睡眠は心身の疲れを解消します 睡眠は人生の20～30%を占める大事な活動です。 睡眠中には様々なホルモンが分泌されるため、 身体を疲れた身体を修復するのに大切な時間となります。 代表的なホルモンが成長ホルモンとメラトニンです。 成長ホルモンには骨を…