よく言われていますのが、6～9時間睡眠を取るというのは、人の睡眠時間に関しては健康的と言われます。 しかしながら、それ以上のあるいはそれ未満の睡眠を取っている状態の人でもおかしいと自分の体調を訴える人はいませんでしょうか？ よく聞くのが、「10…

睡眠と寝具の関係性 人は一生のうちの１/３を睡眠で過ごすと言われます。 人によって増減はありますが、 一般的に１日に十分な睡眠量が７～８時間、 ２４時間の内の内の７～８時間なので、 これを毎日過ごすという事は概算でみても１/３というのは容易に分か…

寝る前にこれを行い深い眠りを掴む どういう睡眠を摂るという事が、 １日の生活がどれだけ充実したモノになるか？ が決まります。 しっかり、スッキリとした睡眠が取れれば、 その起きてからの１日は心身においては好調になります。 逆に、寝不足・どんより…

睡眠の正しい姿勢は？腰痛にならない為に 睡眠の時の理想の姿勢って何だかわかりますか？ その姿勢によって朝の目覚めが変わってくる位、 非常に寝姿勢は重要です。 また、変な姿勢で寝てしまうと体のラインを崩してしまったり、 筋肉を間違って使ってしまっ…