寝る前にこれを行い深い眠りを掴む どういう睡眠を摂るという事が、 １日の生活がどれだけ充実したモノになるか？ が決まります。 しっかり、スッキリとした睡眠が取れれば、 その起きてからの１日は心身においては好調になります。 逆に、寝不足・どんより…