睡眠と寝具の関係性

睡眠と寝具の関係性

人は一生のうちの１/３を睡眠で過ごすと言われます。

人によって増減はありますが、

一般的に１日に十分な睡眠量が７～８時間、

２４時間の内の内の７～８時間なので、

これを毎日過ごすという事は概算でみても１/３というのは容易に分かります。

睡眠は脳と体を正常にかつ活発的に動かしてくれる、

重要な休息時間です。

ここをいかにして過ごすか？が重要になります。

だから、いかに快適な睡眠を過ごすか？によって、

その人の人生が十分な内容になるかが決まってしまっても

過言では無いとも言えます。

最低でも睡眠時間が確保できれば、それだけでも良いですが、

人によってはそんな時間はない！と言う方もいるでしょう。

その時はどれだけ良い睡眠の質を得られたか？にかかってきます。

そこで気にしたいのが「寝具」です。　

あなたも旅行や出張でホテル・旅館で泊った時にこういう事、

よく経験しているのではないでしょうか？

・ベッドが合わずに睡眠が十分に取れなかった

・枕が合わないからバスタオルを重ねて高さを調節して使った

など、グッスリと眠れずに何度も夜中に起きてしまうことも

多くの人が経験していることです。

これはお気づきの通りその時の敷布団・マットレス・枕が、

自分自身の体に合わなかったからです。

では、快適な睡眠を得る為に、

自分に合った寝具はどうすれば分かるのか？

今はいろいろな商品が出ているし、

人間の体は人それぞれ作りが違う為、

一概にこれというのは難しいですが、

まずはお店で自分自身で気になる商品に寝転んでみる事をオススメします。

マットレス・敷布団でも、固く出来ている物、柔らかく出来ている物、

人によって固いマットレスが合う人、

柔らかい敷布団が合う人、

とその感覚も違っています。

また最近の商品では「体圧分散」というのが一つのキーワードにもなっています。

機能も非常に優れた商品が多く出てきているので、

かなり快適に睡眠を取れる構造になっています。

もし、お店にない商品などで気になる場合は、

ネットの口コミなどを参考にすることもオススメです。

よくＣＭでやっている敷布団・マットレスでは、

口コミが集まりやすいので比較して購入を検討できます。

あるいはネットで探す時に「商品名　口コミ」で検索をかけると、

例えばこの エアウィ―ブ 口コミ のような参考になるサイトも多く見られるので、

こういうツールを駆使して、

自分に合った寝具をみつけて快適な睡眠を得てください。